主辦單位：Lamigo那米哥健身會館 時間：2014年12月11日 地點：Lamigo新莊民安會館(新北市新莊區民安路157之1號3樓) 人數：15位 運動、營養和紓壓原本為照顧一個人身心健康需到做到的三個面向， 在Lamigo健身會館中強調的全適能教練(wellness coach)亦即符合此三面向， 能為來到會館運動的會員們規劃運動、飲食與紓壓建議， 同時呵護他們身心的狀態，也為健康升級把關。 這是我們得以為Lamigo健身會館的教練群做一場6小時內訓的理由。 教育訓練部的葉依婷經理，經常在FB上看到有關代謝型態團隊分享吃對食物的理論與方法， 因此聯絡我們並且經過多次討論後訂定了這一場，以代謝型態「吃對食物，用對方法」， 為個人打造量身訂做的營養計劃，做為一天內訓的主題。 針對15位教練我們設計了三個主題課程，每堂課為二小時，進行個人營養及運動營養的探討。 我們與教練群著重在現今最多的族群～肥胖，以及三高代謝症候群， 以此族群討論為什麼吃對食物很重要，並且還要搭配專業的運動計劃，才能收到健身的成效。 台灣已進入老年化社會，肥胖人口數更居亞洲之冠，在Lamigo與教練們對談的過程中， 特別感受到專業人員的使命，捨我其誰？ 
每位專業教練對自我投資沒有上綱，為的是可以一展長才， 也能幫助喜愛運動的人們在身心保健上更進步，讓運動展現更好。 企業主能夠擁有什麼樣的健康理念，傳承是一件重要的功課， 而職員們能夠呈現出什麼樣的企業文化，則反應在公司投入教育訓練的深度。 我們對於能夠來到Lamigo這樣的健身俱樂部很是珍惜， 也感佩企業董事長想要將俱樂部經營的像家一樣的溫暖，相信這樣也才能真正帶動運動人口數， 達到強身強家庭與強國。
龐德飲食DIY無疑是一個不管說了多少理論，直接擺上桌讓你吃了就知道的「健康飲食」， 很具體的體驗美味與健康同時存在的一餐，常常讓很多人在一餐中可以看到、摸到、吃到， 和自己動手做到健康的滋味，一點兒都不難不是嗎？ 這一群教練對於蛋白質的需求是比較多了些，因此龐德經典沙拉讓多數教練覺得吃不飽， 納豆手捲則因為DIY的關係有些手做的樂趣，好吃又好玩的麵包醬世界對於教練們來說， 是一份超級好吃的食物，在運動前吃會給足滿滿的能量感。 其實，龐德飲食真的不只是對於三高代謝症候群，是可以遵循的飲食計劃， 在運動前和後都有他可以支持運動展現更好的理由。 比方說：經典沙拉在運動前吃可以保護細胞抗氧化，納豆手捲可以在運動後食用補充優質蛋白質， 而麵包醬世界不論在跑前和跑後都是補充肌肉中肝醣的好食物。 此外，龐德十原則的每個原則都可以運用在設計運動前和運動後的飲食哦！ 我們在下午的運動營養那堂課，就以龐德飲食十原則實地教做了運動前和運動後的飲品， 並且飲用起來都特別的好喝，相信教練們如果能夠仔細認真地練習， 以龐德十原則做為日常飲食的準則，靈活運用做成運動前後的飲食規劃， 一定可以看到體能的進步和運動展現更好。 這是一場營養與運動的對談，教練們有著活潑的上課態度，提出多方的問題討論， 我們希望還有下一場可以有更多更深入的對談。 在此也衷心祝福Lamigo那米哥健身會館能夠深入社區，帶動更多人群運動， 一起打造新健康形象的台灣。 謝謝Lamigo那米哥與我們一起創造 『龐德飲食DIY@百大企業』的紀錄！  撰文：代謝型態資深營養師 袁毓瑩
『代謝型態飲食全書』譯者 『代謝型態減重全書』作者 代謝型態(股)公司創辦人營養師 美國MTCA Level I ﹠II代謝型態認證諮詢師 台北市心血管防治合格認證專業人員 國家考試合格營養師 代謝型態股份有限公司 www.mytabolic.com.tw 由一群專業人士所組成，為亞洲唯一可執行代謝型態檢測的團隊。 希望透過健康課程與服務將『吃對食物、用對方法、健康一輩子』的理念宣揚出去， 讓每個人都有能力打造貼近生活又容易執行的健康保健計劃，幫助人們真正擁有健康有品質的生活。 MYT文化：謙卑探索，溫暖陪伴 MYT願景：協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家 跑步, 代謝, 健康, 營養, 心情, 路跑, 運動, 心理, 瘦身, 代謝, 減重, 甩脂, 體驗, 堅果, 教練, 蔬果, 沙拉, 食譜, 課程
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