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主辦單位：Lamigo那米哥健身會館
時間：2014年12月11日
地點：Lamigo新莊民安會館(新北市新莊區民安路157之1號3樓)
人數：15位
運動、營養和紓壓原本為照顧一個人身心健康需到做到的三個面向，
在Lamigo健身會館中強調的全適能教練(wellness coach)亦即符合此三面向，
能為來到會館運動的會員們規劃運動、飲食與紓壓建議，
同時呵護他們身心的狀態，也為健康升級把關。
這是我們得以為Lamigo健身會館的教練群做一場6小時內訓的理由。
教育訓練部的葉依婷經理，經常在FB上看到有關代謝型態團隊分享吃對食物的理論與方法，
因此聯絡我們並且經過多次討論後訂定了這一場，以代謝型態「吃對食物，用對方法」，
為個人打造量身訂做的營養計劃，做為一天內訓的主題。
針對15位教練我們設計了三個主題課程，每堂課為二小時，進行個人營養及運動營養的探討。
我們與教練群著重在現今最多的族群～肥胖，以及三高代謝症候群，
以此族群討論為什麼吃對食物很重要，並且還要搭配專業的運動計劃，才能收到健身的成效。
台灣已進入老年化社會，肥胖人口數更居亞洲之冠，在Lamigo與教練們對談的過程中，
特別感受到專業人員的使命，捨我其誰？
時間：2014年12月11日
地點：Lamigo新莊民安會館(新北市新莊區民安路157之1號3樓)
人數：15位
運動、營養和紓壓原本為照顧一個人身心健康需到做到的三個面向，
在Lamigo健身會館中強調的全適能教練(wellness coach)亦即符合此三面向，
能為來到會館運動的會員們規劃運動、飲食與紓壓建議，
同時呵護他們身心的狀態，也為健康升級把關。
這是我們得以為Lamigo健身會館的教練群做一場6小時內訓的理由。
教育訓練部的葉依婷經理，經常在FB上看到有關代謝型態團隊分享吃對食物的理論與方法，
因此聯絡我們並且經過多次討論後訂定了這一場，以代謝型態「吃對食物，用對方法」，
為個人打造量身訂做的營養計劃，做為一天內訓的主題。
針對15位教練我們設計了三個主題課程，每堂課為二小時，進行個人營養及運動營養的探討。
我們與教練群著重在現今最多的族群～肥胖，以及三高代謝症候群，
以此族群討論為什麼吃對食物很重要，並且還要搭配專業的運動計劃，才能收到健身的成效。
台灣已進入老年化社會，肥胖人口數更居亞洲之冠，在Lamigo與教練們對談的過程中，
特別感受到專業人員的使命，捨我其誰？
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每位專業教練對自我投資沒有上綱，為的是可以一展長才，
也能幫助喜愛運動的人們在身心保健上更進步，讓運動展現更好。
企業主能夠擁有什麼樣的健康理念，傳承是一件重要的功課，
而職員們能夠呈現出什麼樣的企業文化，則反應在公司投入教育訓練的深度。
我們對於能夠來到Lamigo這樣的健身俱樂部很是珍惜，
也感佩企業董事長想要將俱樂部經營的像家一樣的溫暖，相信這樣也才能真正帶動運動人口數，
達到強身強家庭與強國。
也能幫助喜愛運動的人們在身心保健上更進步，讓運動展現更好。
企業主能夠擁有什麼樣的健康理念，傳承是一件重要的功課，
而職員們能夠呈現出什麼樣的企業文化，則反應在公司投入教育訓練的深度。
我們對於能夠來到Lamigo這樣的健身俱樂部很是珍惜，
也感佩企業董事長想要將俱樂部經營的像家一樣的溫暖，相信這樣也才能真正帶動運動人口數，
達到強身強家庭與強國。
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龐德飲食DIY無疑是一個不管說了多少理論，直接擺上桌讓你吃了就知道的「健康飲食」，
很具體的體驗美味與健康同時存在的一餐，常常讓很多人在一餐中可以看到、摸到、吃到，
和自己動手做到健康的滋味，一點兒都不難不是嗎？
這一群教練對於蛋白質的需求是比較多了些，因此龐德經典沙拉讓多數教練覺得吃不飽，
納豆手捲則因為DIY的關係有些手做的樂趣，好吃又好玩的麵包醬世界對於教練們來說，
是一份超級好吃的食物，在運動前吃會給足滿滿的能量感。
其實，龐德飲食真的不只是對於三高代謝症候群，是可以遵循的飲食計劃，
在運動前和後都有他可以支持運動展現更好的理由。
比方說：經典沙拉在運動前吃可以保護細胞抗氧化，納豆手捲可以在運動後食用補充優質蛋白質，
而麵包醬世界不論在跑前和跑後都是補充肌肉中肝醣的好食物。
此外，龐德十原則的每個原則都可以運用在設計運動前和運動後的飲食哦！
我們在下午的運動營養那堂課，就以龐德飲食十原則實地教做了運動前和運動後的飲品，
並且飲用起來都特別的好喝，相信教練們如果能夠仔細認真地練習，
以龐德十原則做為日常飲食的準則，靈活運用做成運動前後的飲食規劃，
一定可以看到體能的進步和運動展現更好。
這是一場營養與運動的對談，教練們有著活潑的上課態度，提出多方的問題討論，
我們希望還有下一場可以有更多更深入的對談。
在此也衷心祝福Lamigo那米哥健身會館能夠深入社區，帶動更多人群運動，
一起打造新健康形象的台灣。
謝謝Lamigo那米哥與我們一起創造
『龐德飲食DIY@百大企業』的紀錄！
很具體的體驗美味與健康同時存在的一餐，常常讓很多人在一餐中可以看到、摸到、吃到，
和自己動手做到健康的滋味，一點兒都不難不是嗎？
這一群教練對於蛋白質的需求是比較多了些，因此龐德經典沙拉讓多數教練覺得吃不飽，
納豆手捲則因為DIY的關係有些手做的樂趣，好吃又好玩的麵包醬世界對於教練們來說，
是一份超級好吃的食物，在運動前吃會給足滿滿的能量感。
其實，龐德飲食真的不只是對於三高代謝症候群，是可以遵循的飲食計劃，
在運動前和後都有他可以支持運動展現更好的理由。
比方說：經典沙拉在運動前吃可以保護細胞抗氧化，納豆手捲可以在運動後食用補充優質蛋白質，
而麵包醬世界不論在跑前和跑後都是補充肌肉中肝醣的好食物。
此外，龐德十原則的每個原則都可以運用在設計運動前和運動後的飲食哦！
我們在下午的運動營養那堂課，就以龐德飲食十原則實地教做了運動前和運動後的飲品，
並且飲用起來都特別的好喝，相信教練們如果能夠仔細認真地練習，
以龐德十原則做為日常飲食的準則，靈活運用做成運動前後的飲食規劃，
一定可以看到體能的進步和運動展現更好。
這是一場營養與運動的對談，教練們有著活潑的上課態度，提出多方的問題討論，
我們希望還有下一場可以有更多更深入的對談。
在此也衷心祝福Lamigo那米哥健身會館能夠深入社區，帶動更多人群運動，
一起打造新健康形象的台灣。
謝謝Lamigo那米哥與我們一起創造
『龐德飲食DIY@百大企業』的紀錄！
撰文：代謝型態資深營養師 袁毓瑩
『代謝型態飲食全書』譯者
『代謝型態減重全書』作者
代謝型態(股)公司創辦人營養師
美國MTCA Level I ﹠II代謝型態認證諮詢師
台北市心血管防治合格認證專業人員
國家考試合格營養師
代謝型態股份有限公司 www.mytabolic.com.tw
由一群專業人士所組成，為亞洲唯一可執行代謝型態檢測的團隊。
希望透過健康課程與服務將『吃對食物、用對方法、健康一輩子』的理念宣揚出去，
讓每個人都有能力打造貼近生活又容易執行的健康保健計劃，幫助人們真正擁有健康有品質的生活。
MYT文化：謙卑探索，溫暖陪伴
MYT願景：協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家
跑步, 代謝, 健康, 營養, 心情, 路跑, 運動, 心理, 瘦身, 代謝, 減重, 甩脂, 體驗, 堅果, 教練, 蔬果, 沙拉, 食譜, 課程
『代謝型態飲食全書』譯者
『代謝型態減重全書』作者
代謝型態(股)公司創辦人營養師
美國MTCA Level I ﹠II代謝型態認證諮詢師
台北市心血管防治合格認證專業人員
國家考試合格營養師
代謝型態股份有限公司 www.mytabolic.com.tw
由一群專業人士所組成，為亞洲唯一可執行代謝型態檢測的團隊。
希望透過健康課程與服務將『吃對食物、用對方法、健康一輩子』的理念宣揚出去，
讓每個人都有能力打造貼近生活又容易執行的健康保健計劃，幫助人們真正擁有健康有品質的生活。
MYT文化：謙卑探索，溫暖陪伴
MYT願景：協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家
跑步, 代謝, 健康, 營養, 心情, 路跑, 運動, 心理, 瘦身, 代謝, 減重, 甩脂, 體驗, 堅果, 教練, 蔬果, 沙拉, 食譜, 課程