你知道什麼是發炎反應嗎?
你知道三高和代謝症候群都是發炎所引起的嗎?
你知道幾乎所有的疾病都跟發炎有關係嗎?
小心「炎」多必失!
已有越來越多醫學證據顯示,從心肌梗塞、糖尿病到過敏、阿茲海默症等多種疾病,都跟身體的長期「慢性發炎」反應有關。
美國康乃爾大學威爾康乃爾醫學院(Weill Cornell Medical College)微生物及免疫學教授卡爾納珊(CarlNathan)直言:「少有醫療問題與發炎無關。」;二零零四年二月美國《時代雜誌》的封面上發佈了「秘密殺手!發炎與心臟病、癌症、阿茲海默症和其他疾病的驚人關連性!」 這個聳動的標題。 至今十二年,這個發現不斷地在醫療保健領域中被印證。
你知道三高和代謝症候群都是發炎所引起的嗎?
你知道幾乎所有的疾病都跟發炎有關係嗎?
小心「炎」多必失!
已有越來越多醫學證據顯示,從心肌梗塞、糖尿病到過敏、阿茲海默症等多種疾病,都跟身體的長期「慢性發炎」反應有關。
美國康乃爾大學威爾康乃爾醫學院(Weill Cornell Medical College)微生物及免疫學教授卡爾納珊(CarlNathan)直言:「少有醫療問題與發炎無關。」;二零零四年二月美國《時代雜誌》的封面上發佈了「秘密殺手!發炎與心臟病、癌症、阿茲海默症和其他疾病的驚人關連性!」 這個聳動的標題。 至今十二年,這個發現不斷地在醫療保健領域中被印證。
一般人對於「發炎」的印象可能是被蚊子叮、跌倒、受傷時,傷口所呈現的紅、腫、熱、痛這些「急性發炎」反應,但其 實另一種「慢性發炎」反應對健康的影響,實際上卻被大家低估了。 「慢性發炎」是指人體內症狀輕微但持續性的發炎狀態,它會讓人們長期處在一種低度反應,就像是悶燒中的炭火,將使身體在長期被刺激之下開始自我攻擊、將所 到之處的壞細胞連同正常細胞都一起破壞,妨礙此部位新舊細胞的更替、器官功能的運作,如果一直忽略它,最終以各種疾病的形式呈現!
你如何處理「發炎」這件事呢?
發炎,原本是身體的一個重要生理反應過程,與免疫反應一樣都在破壞抵擋入侵的微生物,清除破損的細胞、修復組織。急性發炎有明顯的紅、腫、熱、痛反應,是為了促使受傷之處早日復原,提醒我們細心呵護傷口不使再受傷害,這個過程也讓人體能夠克服各種環境的威脅而生存下來。
「發炎」其實是個淬鍊身體療癒能力提升的好機會,但你通常是如何處理的呢?
是無法忍受紅腫熱痛,想要縮短這個過程,所以採用抗發炎藥物的治療嗎?
或你習慣運用藥物處理發炎,但也經常錯失細胞能夠克服威脅而變得堅強的機會嗎?
發炎,原本是身體的一個重要生理反應過程,與免疫反應一樣都在破壞抵擋入侵的微生物,清除破損的細胞、修復組織。急性發炎有明顯的紅、腫、熱、痛反應,是為了促使受傷之處早日復原,提醒我們細心呵護傷口不使再受傷害,這個過程也讓人體能夠克服各種環境的威脅而生存下來。
「發炎」其實是個淬鍊身體療癒能力提升的好機會,但你通常是如何處理的呢?
是無法忍受紅腫熱痛,想要縮短這個過程,所以採用抗發炎藥物的治療嗎?
或你習慣運用藥物處理發炎,但也經常錯失細胞能夠克服威脅而變得堅強的機會嗎?
無論是急性發炎或慢性發炎,你都應該了解發炎對你身體的影響,特別是慢性發炎的機制又比急性發炎來得複雜!
身體有它自己的智慧,如果我們能夠多多了解發炎反應,知道如何「抒壓降火」,那麼身體反而會因此而更堅強健康哦!
所以你是否有以下情況呢?
想保持體態、控制體重,反覆跟從各種健康飲食建議,卻沒有成效?
血壓、血糖、血脂一年比一年高,也知道要運動卻總是堅持不了?
失眠﹑頭痛,身體越來越疲倦乏力,卻又找不到原因?
經常口乾舌燥、嘴破、過敏、皮膚癢?
這些跡象顯示你可能已有「慢性發炎」反應而不自知。
只是上述這些都不知道也沒關係,你只要知道:
身體有它自己的智慧,如果我們能夠多多了解發炎反應,知道如何「抒壓降火」,那麼身體反而會因此而更堅強健康哦!
所以你是否有以下情況呢?
想保持體態、控制體重,反覆跟從各種健康飲食建議,卻沒有成效?
血壓、血糖、血脂一年比一年高,也知道要運動卻總是堅持不了?
失眠﹑頭痛,身體越來越疲倦乏力,卻又找不到原因?
經常口乾舌燥、嘴破、過敏、皮膚癢?
這些跡象顯示你可能已有「慢性發炎」反應而不自知。
只是上述這些都不知道也沒關係,你只要知道:
有別於坊間一般的按摩、推拿、足療、刮痧等只聚焦在身體舒壓上(當然這些方法也確實讓身體很舒服,可以善用。),但我們提供的是更確實、全面且能受用一輩子的「抒壓降火養生術」,不只處理你身體的壓力,更教你如何降低生活其它面向如飲食、情緒、姿勢等所造成的壓力。
所以,推薦你儘早來學習大量融入了「覺察」要素的這門「抒壓降火養生術」,將幫助你了解到該如何紓緩日常生活中的各種壓力源,不管是身體力學、飲食、姿勢或者情緒等方面。我們將協助你確實地、一點一滴地,從生活中各個面向,建立起正確且受用終身的健康抒壓好習慣。這也是我們一直倡導的觀念 -「疾病管理靠醫療,健康促進靠自己」。
所以,推薦你儘早來學習大量融入了「覺察」要素的這門「抒壓降火養生術」,將幫助你了解到該如何紓緩日常生活中的各種壓力源,不管是身體力學、飲食、姿勢或者情緒等方面。我們將協助你確實地、一點一滴地,從生活中各個面向,建立起正確且受用終身的健康抒壓好習慣。這也是我們一直倡導的觀念 -「疾病管理靠醫療,健康促進靠自己」。
讓我們一起學習抒壓降火,遠離慢性病困擾
【抒壓降火養生術】課程特色
♦ 全方位的健康抒壓降火指南
各領域專家如營養師、脊椎保健專家、運動教練以及廚師、烘焙師攜手合作聯合授課,同時從生活中的多個面向幫助你如何養成健康抒壓好習慣,降低發炎風險,跟慢性文明病說掰掰。
♦ 融合「覺察」式教學法
業界少數在設計課程時,強調如何協助學員自我覺察的體驗式教學。「覺察」乃成功改變的一個重要關鍵,讓你能真正在日常生活中落實與應用上課所學,進而擁有抗發炎的生活型態,發揮200%的課程價值。
♦ 課程內容輕鬆、易懂、有趣
我們理解當提到專業、健康課程時,多數人的印象就是艱澀、令人想睡覺。所以我們大量提高實作比重,讓你直接從做中學,而且有得玩還有得吃!
♦ 100%滿意保證
我們對於課程成效具有信心。萬一你真的覺得不滿意、你覺得課程對你絲毫沒有幫助,只需要在課程進行中,或是最晚到課程結束三日內來電:「我不滿意課程,我要申請退費」,即可將全數退還費用予你,讓你完全不必擔心!
♦ 全方位的健康抒壓降火指南
各領域專家如營養師、脊椎保健專家、運動教練以及廚師、烘焙師攜手合作聯合授課,同時從生活中的多個面向幫助你如何養成健康抒壓好習慣,降低發炎風險,跟慢性文明病說掰掰。
♦ 融合「覺察」式教學法
業界少數在設計課程時,強調如何協助學員自我覺察的體驗式教學。「覺察」乃成功改變的一個重要關鍵,讓你能真正在日常生活中落實與應用上課所學,進而擁有抗發炎的生活型態,發揮200%的課程價值。
♦ 課程內容輕鬆、易懂、有趣
我們理解當提到專業、健康課程時,多數人的印象就是艱澀、令人想睡覺。所以我們大量提高實作比重,讓你直接從做中學,而且有得玩還有得吃!
♦ 100%滿意保證
我們對於課程成效具有信心。萬一你真的覺得不滿意、你覺得課程對你絲毫沒有幫助,只需要在課程進行中,或是最晚到課程結束三日內來電:「我不滿意課程,我要申請退費」,即可將全數退還費用予你,讓你完全不必擔心!
一個人最終是「健康樂活」或「纏綿病床」的核心關鍵字:
身心覺察
一個人可以在生命中渾然不覺的創造症狀跟疼痛,導致長期「慢性發炎」而極可能罹患各種慢 性文明病,當然也可以在生活中充滿覺察地創造自己的健康,用最好的狀態積極挑戰每一天。而如何成為後者而非前者,取決於你對健康的「覺察」是否強烈而深 刻!一起來跟著我們學習如何覺察,並搭配真知識、真技術,觀念改變、行為改變,結果自然改變。
「覺察」是改變的第一步,身心健康的起點
根據美國世界衛生組織(WHO)調查指出,全世界有 5~10% 的人是健康的, 5~10% 的人是生病的,其餘八、九成的人是「亞健康人」。所謂的亞健康人是看起來像健康,即便到醫院檢查也都正常,但卻經常感到身體某處有酸疼、不舒服的感覺。美國臨床營養學博士布藍特(Jeffry Brand)稱這種現象為「半死半活症候群」。
WHO指出,導致全世界有 80~90% 亞健康人的原因,主要有四:生活壓力大、飲食習慣改變、缺乏運動及環境污染。上述的四項因素,已經影響了全人類的健康造成醫療資源浪費,以及許多的家庭悲劇,如中風、心肌梗塞、糖尿病、壓力引起的失眠、腰酸背痛......,因此WHO強調決定健康的因子超過 50% 來自生活型態。
大家都說生活型態改變是很難的,的確不容易,原因是生活型態是每個人內在思想以及對自我生命理解與看待的外顯反映。而身體,是你此生做何選擇的動態結果。知識很重要,但單純吸收各種健康飲食或運動的建議,未必能真正達成改變。真正解決之道在於藉由知識與體驗活動,啟動你的覺察。
WHO指出,導致全世界有 80~90% 亞健康人的原因,主要有四:生活壓力大、飲食習慣改變、缺乏運動及環境污染。上述的四項因素,已經影響了全人類的健康造成醫療資源浪費,以及許多的家庭悲劇,如中風、心肌梗塞、糖尿病、壓力引起的失眠、腰酸背痛......,因此WHO強調決定健康的因子超過 50% 來自生活型態。
大家都說生活型態改變是很難的,的確不容易,原因是生活型態是每個人內在思想以及對自我生命理解與看待的外顯反映。而身體,是你此生做何選擇的動態結果。知識很重要,但單純吸收各種健康飲食或運動的建議,未必能真正達成改變。真正解決之道在於藉由知識與體驗活動,啟動你的覺察。
如果沒有覺察,就沒有區別;沒有區別,就沒有選擇、沒有選擇,也就無從改變。
「覺察」是改變的第一步,更是身心健康的起點。
「抒壓降火養生術」是坊間少數將「身心覺察」、「情緒管理」、「抗發炎飲食」、 「減壓運動」、「筋膜放鬆術」完美結合的身心健康促進課程,讓你經歷一系列從覺察、區隔、選擇到最後的改變,你將會學習到如何自己有效率的生產健康、養成抗發炎習慣,讓自己成就更好的自己!
課程進行模式
由營養師、身心學專家、運動教練以及廚師、烘焙師等完整專業人士與你一起經歷八週邊聽邊玩,邊吃邊學,輕鬆又有趣的身心減壓課程。課程除了教授基本專業健康知識外,更著重於大量實際演練與互動體驗。
每週一次、每次2小時,為期八週,穿梭龐德廚房及夢想者講堂兩地輪替上課,動靜相間,空間變化不受限。
核心理論加上行為改變技術,8大主題、6個行動步驟、獨家食譜、覺察演練,解決常見的問題,改變身心交戰,找出讓你身心滿足來源,建立新的降火健康習慣。
每週一次、每次2小時,為期八週,穿梭龐德廚房及夢想者講堂兩地輪替上課,動靜相間,空間變化不受限。
核心理論加上行為改變技術,8大主題、6個行動步驟、獨家食譜、覺察演練,解決常見的問題,改變身心交戰,找出讓你身心滿足來源,建立新的降火健康習慣。
課程適合對象
- 願意積極追求健康的樂活族
- 對自我生命負責的知識菁英
- 自助自療、健康促進的信仰者
- 有危機意識的代謝症候群族群
- 自覺壓力太大的三明治族群
- 三高族、發炎族、過敏族及慢性酸痛族
專家講師群
課程架構
※ 實際課程內容將視每班狀態不同進行微調
※ 課程中提供講義、課後提供部分教學影片連結
※ 課後將把老師與同學一起加入Line群組進行QA互動及追蹤
※ 課程中提供講義、課後提供部分教學影片連結
※ 課後將把老師與同學一起加入Line群組進行QA互動及追蹤
為什麼您一定要上「抒壓降火養生術」- 袁毓瑩 資深營養師
我和身體智慧有限公司創辦人,也是現在知名的脊椎保健達人鄭雲龍先生,認識已超過10年,2003年我們曾在百略醫學科技公司旗下的子公司康適幸福一起工作,當時也和王淳心理師同事(目前同為代謝型態公司合夥人), 我們各別代表了物理(運動)、化學(營養)、心理(心理)人體保健的三個面向。 共同的任務就是開發建構涵蓋營養、運動、心理三個面向的健康促進課程。一起為減重、三高代謝症候群、血糖調衡、脊椎調衡和心理抒壓等族群,設計有趣又能改善健康問題的課程。
後來,康適幸福公司因為沒有具體可獲利的營運模式,決定暫停營運。但我卻愛上了幫助改善三高代謝症候群問題的「龐德飲食」,並且仍繼續落實龐德生活型態,十年來不曾間斷每天就依十原則做早餐,也因而創辦了第一家「龐德體驗廚房」。 事實上,我一直很惦念在百略康適幸福工作的那段時光,不但與歐美同事學習先進的預防保健技術,也和由林金源董事長召集的醫療專業團隊共事,一起開發對人們有幫助又創新的健康促進課程,也開啟日後創業之路。
2009年我決心創業,帶著期待又惶恐的心情開始,心中也充滿更多感恩~感謝林董事長當初慧眼視英雄,網羅雲龍老師加入百略,因此我才有機會與他共事並見識他隨時保持高情緒度,做事熱情洋溢,持續學習精進,一直都在進步。
我和雲龍兄曾經共事二年,不論在工作上或生活閒談中,對談性很高,總能在一個簡單的對談中找到共通性,彼此勉勵、互相提攜;現在則是各自創業,對談時,則常常享受既是競爭者也是戰友,仍然能夠互相提攜,也能彼此督促往前走。
雲龍老師如此醉心地投入在解決人們腰酸背痛的問題,更期許自己能夠教導人們成為自己的醫師;我則以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。 教育是百年樹人的大業,健康教育更是需要志同道合的戰友一起投入這個大業。我想圓自己的志業夢,更想支持雲龍老師將「身體智慧」的理念發揚光大。
一如雲龍老師所說~
我和袁毓瑩營養師是志同道合的多年好友,我們雖然各自專精在不同面向的覺察引導,也各自走在自己的人生使命,但殊途同歸,目標一致,更在彼此有深厚默契基礎之上,神奇的整合出最佳的身心抒壓課程,一次領略兩位健康促進深耕多年的明師精華,這是坊間任何健康抒壓課程所無法比擬的。
敬邀您參加「抒壓降火養生術」,將協助您透過自我覺察身體所發出來的任何訊息,尊重身體智慧,幫助更有效率的掌握自己的健康,吃對食物、用對身體,抒壓節能、健康滿分!
後來,康適幸福公司因為沒有具體可獲利的營運模式,決定暫停營運。但我卻愛上了幫助改善三高代謝症候群問題的「龐德飲食」,並且仍繼續落實龐德生活型態,十年來不曾間斷每天就依十原則做早餐,也因而創辦了第一家「龐德體驗廚房」。 事實上,我一直很惦念在百略康適幸福工作的那段時光,不但與歐美同事學習先進的預防保健技術,也和由林金源董事長召集的醫療專業團隊共事,一起開發對人們有幫助又創新的健康促進課程,也開啟日後創業之路。
2009年我決心創業,帶著期待又惶恐的心情開始,心中也充滿更多感恩~感謝林董事長當初慧眼視英雄,網羅雲龍老師加入百略,因此我才有機會與他共事並見識他隨時保持高情緒度,做事熱情洋溢,持續學習精進,一直都在進步。
我和雲龍兄曾經共事二年,不論在工作上或生活閒談中,對談性很高,總能在一個簡單的對談中找到共通性,彼此勉勵、互相提攜;現在則是各自創業,對談時,則常常享受既是競爭者也是戰友,仍然能夠互相提攜,也能彼此督促往前走。
雲龍老師如此醉心地投入在解決人們腰酸背痛的問題,更期許自己能夠教導人們成為自己的醫師;我則以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。 教育是百年樹人的大業,健康教育更是需要志同道合的戰友一起投入這個大業。我想圓自己的志業夢,更想支持雲龍老師將「身體智慧」的理念發揚光大。
一如雲龍老師所說~
我和袁毓瑩營養師是志同道合的多年好友,我們雖然各自專精在不同面向的覺察引導,也各自走在自己的人生使命,但殊途同歸,目標一致,更在彼此有深厚默契基礎之上,神奇的整合出最佳的身心抒壓課程,一次領略兩位健康促進深耕多年的明師精華,這是坊間任何健康抒壓課程所無法比擬的。
敬邀您參加「抒壓降火養生術」,將協助您透過自我覺察身體所發出來的任何訊息,尊重身體智慧,幫助更有效率的掌握自己的健康,吃對食物、用對身體,抒壓節能、健康滿分!
【課程照片與回顧影片】
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課後心得回饋
蔡小姐 / 自有事業 / 工作長期忙碌且自我要求高的個性
參加課程前不知道自己已是中度糖尿病患者,透過龐德飲食(PAMMD)吃對食物吃好食物,二週後異常數值有大幅改善,學習到原來身體早有異狀,只是自己從未 覺察也不知道該如何覺察,這次在短短兩週學習只吃新鮮完整不加工的食物,嚴格遵守龐德十原則飲食計劃,徹底執行二週不吃甜食和水果,減輕身體血糖波動負 擔,便感受到頸部僵硬改善,和不再有強烈飢餓感一直要吃東西的困擾。
趙先生 / 50歲 / 科技公司主管
長達六年每天早上只吃速食店得來速早餐,因為一早需赴桃園上班沒有時間做早餐。體檢報告顯示有四項紅字:飯前血糖、醣化血色素、高密度脂蛋白膽固醇,hs CRP高敏感度發炎指標。驚覺自己已步入中年,體重過重又有三高的壓力,因此想要學習正確的運動,並決心改變飲食生活習慣。經過學習龐德飲食 (PAMMD)的吃對食物吃好食物十大原則飲食計劃,並且開始自己做龐德早餐,給自己也給家人吃。八週後數值改善了~謝謝 Belle 老師 & 代謝飲食!
學員 黎小姐 / 講師 / 約40歲
參加課程前,因為長期緊張壓力與使用電腦姿勢不正確,我有很嚴重的痠痛,已經影響我的生活品質與精神。之前我透過不斷的按摩,與一些成效有限的肩頸伸展活 動,感覺改善成效實在有限。我ㄧ直不明瞭酸痛的根源在哪?為此我常感到困擾。 課程中,我不斷有意識的覺察與調整過去不當的姿勢,包過行走坐臥提醒自己要「量身高」,打電腦時保持最佳直挺不駝背姿勢,在沙發看電視避免半躺半坐左右歪 斜..等。擁有了雲龍老師傳授給我們整套知識技巧加以運用後,真的漸漸能打造一個很強健的身體,真正遠離腰痠背痛,這個課程實在太棒了!!!真的推薦要來 學習這樣的課程,才能擁有一個無病痛的健康人生!
最後,想 分享個人經驗,健康「身心」都要兼顧,「身」的部份我們已擁有了最強的老師教練指導,「心」的部份要靠自己,「心」是一切療育的力量,很多人受壓力大引發 的痠痛所苦。心的積極光明、心的轉念,與心的真正放鬆放下都要靠自己想通修練,「身心」雙管齊下一起下去調養,相信酸痛好的更快喔!
參加課程前不知道自己已是中度糖尿病患者,透過龐德飲食(PAMMD)吃對食物吃好食物,二週後異常數值有大幅改善,學習到原來身體早有異狀,只是自己從未 覺察也不知道該如何覺察,這次在短短兩週學習只吃新鮮完整不加工的食物,嚴格遵守龐德十原則飲食計劃,徹底執行二週不吃甜食和水果,減輕身體血糖波動負 擔,便感受到頸部僵硬改善,和不再有強烈飢餓感一直要吃東西的困擾。
趙先生 / 50歲 / 科技公司主管
長達六年每天早上只吃速食店得來速早餐,因為一早需赴桃園上班沒有時間做早餐。體檢報告顯示有四項紅字:飯前血糖、醣化血色素、高密度脂蛋白膽固醇,hs CRP高敏感度發炎指標。驚覺自己已步入中年,體重過重又有三高的壓力,因此想要學習正確的運動,並決心改變飲食生活習慣。經過學習龐德飲食 (PAMMD)的吃對食物吃好食物十大原則飲食計劃,並且開始自己做龐德早餐,給自己也給家人吃。八週後數值改善了~謝謝 Belle 老師 & 代謝飲食!
學員 黎小姐 / 講師 / 約40歲
參加課程前,因為長期緊張壓力與使用電腦姿勢不正確,我有很嚴重的痠痛,已經影響我的生活品質與精神。之前我透過不斷的按摩,與一些成效有限的肩頸伸展活 動,感覺改善成效實在有限。我ㄧ直不明瞭酸痛的根源在哪?為此我常感到困擾。 課程中,我不斷有意識的覺察與調整過去不當的姿勢,包過行走坐臥提醒自己要「量身高」,打電腦時保持最佳直挺不駝背姿勢,在沙發看電視避免半躺半坐左右歪 斜..等。擁有了雲龍老師傳授給我們整套知識技巧加以運用後,真的漸漸能打造一個很強健的身體,真正遠離腰痠背痛,這個課程實在太棒了!!!真的推薦要來 學習這樣的課程,才能擁有一個無病痛的健康人生!
最後,想 分享個人經驗,健康「身心」都要兼顧,「身」的部份我們已擁有了最強的老師教練指導,「心」的部份要靠自己,「心」是一切療育的力量,很多人受壓力大引發 的痠痛所苦。心的積極光明、心的轉念,與心的真正放鬆放下都要靠自己想通修練,「身心」雙管齊下一起下去調養,相信酸痛好的更快喔!
【常見Q & A】
Q:我頭暈腦脹又腰痠背痛該怎麼辦??
A: 這幾乎是現代人的共通症狀,多來自大量使用現代電子產品所造成。現代的我們每天仰賴手機和電子信件與人們溝通,這樣的溝通方式又多半是低頭划手機,或者坐 在書桌/辦公桌前盯著電腦,不斷回覆email 或者訊息,可能一個上午或者一整天都是如此,用腦用眼過度坐姿也維持一樣,當然會頭暈腦脹又腰背痛。 如果現狀不容易改變,至少我們可以改變自己的生活模式,而飲食生活的改變又是我們最能掌握的一種方式。
吃 對食物,吃好食物可以給細胞足夠的能量正常運作,可以提供細胞抗發炎的營養素,如果我們暫時沒有時間好好去運動,學習調整身體的行立坐卧姿勢,至少我們一 定要好好學習吃對適合自己體質的食物,和新鮮完整不加工的好食物,來保持良好的體能狀態和提升身體免疫力。龐德飲食(PAMMD)是一個結合亞洲和地中海 地區的飲食計劃,總共有十原則,每一個原則都經過臨床實證和心臟科醫師大力推薦,證明對心血管保護和抗發炎有效,在「抒壓降火養生術」您可以學習到 這樣的飲食計劃。
Q:身體檢查年年都是滿江紅,怎麼辦呢???
A: 我們全身有60兆的細胞,細胞每天代謝產生的產物經由血液送到可以排出的器官,所以抽一管血就知道細胞代謝的狀況為何! 經由身體檢查我們看到了滿江紅的數據,想想看這個滿汗紅的數值是從一管10cc的抽血管中檢驗出來的數值,放大到我們全身5000cc的血液像不像整個人 泡在異常的血糖、血油當中,如果是肝發炎指數過高,又像不像全身都發炎了呢?
這 個現象是:細胞透過身體異常數值告訴我們,您可能要生病了。細胞終其一生都在為我們奮鬥,並且盡力的正常運作,讓我們能夠生活、工作,享受美食、看著孩子 長大,見證世界上美好的事物;但是我們回饋細胞的又是什麼呢? 身體檢查年年都是滿江紅,代表您太不關心細胞啦,要趕快加入「抒壓降火養生術」,學習從吃對食物吃好食物開始,讓細胞獲得最好的營養食物,同時學習 身心覺察讓細胞真正能夠抒壓,每天都能夠有品質的過無病生活。
Q:我每天都睡足8小時,但只要上班就一直昏昏欲睡,精神漶散如何是好呢???
A: 現代人大多數人常因工作忙碌或者生活的壓力,沒有充足的睡眠,也沒有很好的睡眠品質,因此,長期造成壓力性賀爾蒙失調,並引發其他生理疾病產生。 如果能夠每天睡足8小時實屬不易,但重要的是將睡眠的品質提升。 台灣睡眠醫學學會在 2009 年的調查已指出失眠與三高疾病(高血壓、心臟血管疾 病及糖尿病)共病現象嚴重,每 4 個慢性失眠者中,就有一人有三高之一的疾病但民眾常忽略睡眠對健康的重要性。
把 覺睡好是有必要的,挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒、緩和身心的方法,是有必要的。現在積極學習保健方法並能打造細胞健康的基石,是為晚年可以 擁有良好的生活品質做準備;想要獲得睡眠改善,真正的抒壓放鬆是沒有捷徑的,需要透過良好團體支持的環境與優質專業老師協助,並確保學習正確可以使用的知 識與方法,才能獲得。 參加「抒壓降火養生術」,同時學習最好的脊椎保健與抒壓抗發炎飲食計劃,將讓您獲得前所未有的身心舒暢感,一起學習體驗身體細胞健康無病活到老的美 好境界。
A: 這幾乎是現代人的共通症狀,多來自大量使用現代電子產品所造成。現代的我們每天仰賴手機和電子信件與人們溝通,這樣的溝通方式又多半是低頭划手機,或者坐 在書桌/辦公桌前盯著電腦,不斷回覆email 或者訊息,可能一個上午或者一整天都是如此,用腦用眼過度坐姿也維持一樣,當然會頭暈腦脹又腰背痛。 如果現狀不容易改變,至少我們可以改變自己的生活模式,而飲食生活的改變又是我們最能掌握的一種方式。
吃 對食物,吃好食物可以給細胞足夠的能量正常運作,可以提供細胞抗發炎的營養素,如果我們暫時沒有時間好好去運動,學習調整身體的行立坐卧姿勢,至少我們一 定要好好學習吃對適合自己體質的食物,和新鮮完整不加工的好食物,來保持良好的體能狀態和提升身體免疫力。龐德飲食(PAMMD)是一個結合亞洲和地中海 地區的飲食計劃,總共有十原則,每一個原則都經過臨床實證和心臟科醫師大力推薦,證明對心血管保護和抗發炎有效,在「抒壓降火養生術」您可以學習到 這樣的飲食計劃。
Q:身體檢查年年都是滿江紅,怎麼辦呢???
A: 我們全身有60兆的細胞,細胞每天代謝產生的產物經由血液送到可以排出的器官,所以抽一管血就知道細胞代謝的狀況為何! 經由身體檢查我們看到了滿江紅的數據,想想看這個滿汗紅的數值是從一管10cc的抽血管中檢驗出來的數值,放大到我們全身5000cc的血液像不像整個人 泡在異常的血糖、血油當中,如果是肝發炎指數過高,又像不像全身都發炎了呢?
這 個現象是:細胞透過身體異常數值告訴我們,您可能要生病了。細胞終其一生都在為我們奮鬥,並且盡力的正常運作,讓我們能夠生活、工作,享受美食、看著孩子 長大,見證世界上美好的事物;但是我們回饋細胞的又是什麼呢? 身體檢查年年都是滿江紅,代表您太不關心細胞啦,要趕快加入「抒壓降火養生術」,學習從吃對食物吃好食物開始,讓細胞獲得最好的營養食物,同時學習 身心覺察讓細胞真正能夠抒壓,每天都能夠有品質的過無病生活。
Q:我每天都睡足8小時,但只要上班就一直昏昏欲睡,精神漶散如何是好呢???
A: 現代人大多數人常因工作忙碌或者生活的壓力,沒有充足的睡眠,也沒有很好的睡眠品質,因此,長期造成壓力性賀爾蒙失調,並引發其他生理疾病產生。 如果能夠每天睡足8小時實屬不易,但重要的是將睡眠的品質提升。 台灣睡眠醫學學會在 2009 年的調查已指出失眠與三高疾病(高血壓、心臟血管疾 病及糖尿病)共病現象嚴重,每 4 個慢性失眠者中,就有一人有三高之一的疾病但民眾常忽略睡眠對健康的重要性。
把 覺睡好是有必要的,挑選自己喜歡且放鬆的靜態活動作為調適情緒、緩和身心的方法,是有必要的。現在積極學習保健方法並能打造細胞健康的基石,是為晚年可以 擁有良好的生活品質做準備;想要獲得睡眠改善,真正的抒壓放鬆是沒有捷徑的,需要透過良好團體支持的環境與優質專業老師協助,並確保學習正確可以使用的知 識與方法,才能獲得。 參加「抒壓降火養生術」,同時學習最好的脊椎保健與抒壓抗發炎飲食計劃,將讓您獲得前所未有的身心舒暢感,一起學習體驗身體細胞健康無病活到老的美 好境界。
上一次課受用終身.越早開始越早健康!
課程資訊
5/7(一)、5/14(一)、5/21(一)、5/28(一)、6/4(一)、6/11(一)、6/25(一)、7/2(一) 跳過6/18(一)(早鳥優惠至4/2)[課程梯次]
(圓滿結束)第01期:07/27(三)、08/03(三)、08/10(三)、08/17(三)、08/24(三)、08/31(三)、09/07(三)、09/14(三)
(圓滿結束)第02期:09/20(二)、09/27(二)、10/04(二)、10/11(二)、10/18(二)、10/25(二)、11/01(二)、11/08(二)
(圓滿結束)第03期:11/29(二)、12/06(二)、12/13(二)、12/20(二)、12/27(二)、2017年1/03(二)、1/10(二)、1/17(二)
(圓滿結束)第04期:2/22(三)、3/01(三)、3/08(三)、3/15(三)、3/22(三)、3/29(三)、4/12(三)、4/19(三)
(圓滿結束)第06期:5/23(二)、6/06(二)、6/13(二)、6/20(二)、6/27(二)、7/04(二)、7/11(二)、7/18(二)
(圓滿結束)第07期:8/4(五)、8/11(五)、8/18(五)、8/25(五)、9/01(五)、9/08(五)、9/015(五)、9/22(五)
(圓滿結束)第08期:10/17(二)、10/24(二)、10/31(二)、11/7(二)、11/14(二)、11/21(二)、11/28(二)、12/05(二)
(圓滿結束)第09期:12/13(三)、12/20(三)、12/27(三)、1/3(三)、1/10(三)、1/17(三)、1/24(三)、1/31(三)(早鳥優惠至11/29)
(圓滿結束)第10期:2/27(二)、3/6(二)、3/13(二)、3/20(二)、3/27(二)、4/3(二)、4/10(二)、4/17(二)(早鳥優惠至1/30)
(圓滿結束)第11期:6/12(二)、6/19(二)、6/26(二)、7/3(二)、7/10(二)、7/17(二)、7/24(二)、7/31(二)
第12期:10/2(二)、10/9(二)、10/16(二)、10/23(二)、10/30(二)、11/6(二)、11/13(二)、11/20(二)
(熱情招生)第13期:1/23(三)、1/30(三)、2/13(三)、2/20(三)、2/27(三)、3/06(三)、3/13(三)、3/20(三)
[課程時間]晚上7:15至 9:15,課程連續八周,共16小時
[名額限制]每班16人
[課程地點] (以下地點輪替上課)
A、身體智慧之夢想者講堂-新北市三重區重新路三段128號三樓(近捷運菜寮站2號出口)
B、龐德廚房-台北市延吉街46巷7號1樓(近國父紀念館站1號出口)
[研習費用]$15,000/每人 | 優惠價:$12,000/每人 | 早鳥優惠價:$10,900/每人
[繳費資訊]
請前往繳費連結:『 http://goo.gl/cDZ7G4 』
▸ 步驟1:「點擊上方連結」或「複製上方連結貼至網頁瀏覽器」。
▸ 步驟2:開啟網頁後,請填寫完表單,再依照您要的付款方式(信用卡、ATM或超商繳費)選擇下方按鈕。
『ibon/LifeET付費』:至7-11或萊爾富
『FamiPort //LifeET付費』:至全家或萊爾富
▸ 步驟3:報名後請3天內完成學費繳納,完成繳費約5分鐘左右,將收到繳費成功簡訊,始報名完成。
※重要提醒※
1. 填寫繳費表單時,填寫的姓名請務必與報名學員的姓名相同,以利對帳作業。
2. 若報名三天後沒有收到費用,身體智慧可取消您的名額,並重新開放報名。
3. 團報者可一起繳費,但請於備註欄未說明。
4. 使用早鳥優惠者,請於早鳥優惠截止日前完成匯款,若超過優惠期間,將恢復為原課程費用。
[課程備註]
1. 由於此課程特殊性,因此八堂課將會穿梭兩個教室上課,請留意您的上課地點!(我們也將會在課堂中特別提醒)
2. 請盡量勿缺課,可能影響學習成效,若因故缺課可擇下期補課,但最多只可補兩堂。
3. 若因故無法前來課程,請詳閱以下退費說明:
※ 離課程開始7天前取消可無條件退費,3~7天取消則退費70%。
※ 離課程開始3天內則不退費,但可轉讓。
[聯繫資訊]
陳政宇 行銷企劃
(02) 2579-8329
harry.chen@mytabolic.com.tw
[注意事項]
本課程為健康促進領域的保健學習內容,而非『醫療』手段,若您有身體不適或症狀,請尋求專業醫療的即時協助。
慢性病相關症狀的背後是過去自我行為的累積,「抒壓降火養生術」的設計目的是協助您可以「自己生產自己的健康」,
跟著我們一起「創造健康」。
因此,如果您是下列人士,不建議您參加本工作坊:
- 被強迫參加的人
- 確認自己不會運動的人
- 習慣用相同的自己期待不同未來的人
- 期待有『神醫』來處理症狀,依賴醫生治療的人
我們鼓勵您將注意力放在如何更健康上。
如果您是沒有任何慢性病或不適症狀的朋友,您是覺察力很高的人,是最有本錢健康到老無病善終的幸運兒,更歡迎您加入我們的行列!
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第12期:10/2(二)、10/9(二)、10/16(二)、10/23(二)、10/30(二)、11/6(二)、11/13(二)、11/20(二)
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[課程時間]晚上7:15至 9:15,課程連續八周,共16小時
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A、身體智慧之夢想者講堂-新北市三重區重新路三段128號三樓(近捷運菜寮站2號出口)
B、龐德廚房-台北市延吉街46巷7號1樓(近國父紀念館站1號出口)
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