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身心健康講座

由MYT的專業團隊提供您多元化的身心健康講座,
把艱深的健康知識以有趣、活潑的方式呈現,
讓知識轉變成許多有趣的概念,同時提供一些生活化的健康小撇步,
讓您能深入淺出的獲得健康知識,
​​並且能有具體方法與技巧落實於生活當中,
讓我們一起來玩健康吧!

無標題文件
主題 簡介 講師
 吃對食物用對方法
 享瘦健康人生

了解自己的『代謝型態』才能真正的吃對適合自己體質的營養比例,不需打針吃藥、不需挨餓受苦,代謝型態減重法讓您吃的飽、吃的好、享瘦健康不復胖!

袁毓瑩
資深營養師
 搶救代謝症候群

菁英腰圍發出警訊,近五成的上班族已是代謝症候群一族!想要員工績效佳嗎?先搶救這些代謝症候族群吧!讓資深營養師告訴您如何吃對食物、過對生活、遠離三高

袁毓瑩
資深營養師
 全世界最棒的飲食~
 代謝型態龐德飲食

PAMMD龐德飲食結合亞洲和歐洲的飲食特色,天天龐德一下讓男生像龐德一樣又酷又帥、超有能量;女生像龐德女郎美麗窈窕又迷人。透過實際餐點的體驗,讓您聽的到、摸的到也吃的到健康!

袁毓瑩
資深營養師
 掌握代謝力!預約身形美

提升代謝率是減重時的最大關鍵,如果你沒有運動習慣,那就更要來了解如何透過食物挑選與正確烹調來提升自己的代謝率,輕鬆減重無負擔!

陳玉蘭
營養師
 善用代謝型態飲食
 提升運動展現和耐力

運動不能只靠意志力,營養的補充更是提升運動展現與耐力的關鍵!快來了解運動前、中、後應該如何補充能量,讓您運動時有最佳表現、運動後身體修復更輕鬆!

袁毓瑩
資深營養師
 放寬「心」生活-
 身心壓力管理與情緒調適

課程內容包括了快樂與壓力概念、壓力與性格的自我評估自我成長與轉化目標設定、現代飲食與大腦健康、身心健康與營養。此外,本課程強調具體的紓壓方式的教導與演練,如生活型態改變、時間與生活管理、放下執念技巧、健康放鬆冥想等。讓聽眾知道如何將身心保持在最佳狀態、與他人有更佳的互動、並擁有快樂健康的生活品質。

王淳
臨床心理師
 優質的職場身心管理-
 好情緒創造高效能

優良的職場身心管理,除了能維持最佳的活力與情緒,更能協助創造更好的工作效能與溝通。本講座帶領你展開一場精彩刺激的自我探索,找出你是屬於何種思考模式,抓出讓你焦慮、緊張、自責罪惡的小惡魔,重塑快樂健康的身心。你將會知道想要過得好,有簡單又科學化的原則方法,而一切的關鍵都在「心靈」對外在世界的視野詮釋,想法一轉,心就改變,奇妙的是,心想事成的奧秘也盡在其中。

王淳
臨床心理師
 如何做個高EQ的父母
 並培養出高成就的孩子

成長過程中的孩子勢必會面臨許多生命中的挑戰。一個錯誤的小習慣可能演變為未來人生路上的絆腳石。讓專業的臨床心理師協助您掌握教養五大原則,以大腦營養學方法提升腦力,不需筋疲力盡,您也能輕鬆培育出高成就的下一代。

王淳
臨床心理師
 想法一轉,心就改變-
 快樂幸福課程

想要尋找實在的幸福與快樂,得走對方向。真正的喜悅需要往內在尋找,強迫自己依循眾人的定義生活,經常是災難的開始。本課程帶領你展開一場精彩刺激的自我探索,找到你對生命的核心價值,讓快樂的靈魂造就健康的身心。你將會知道幸福快樂原來有原則也有方法,而一切的關鍵都在「心靈」對外在世界的視野詮釋,想法一轉,心就改變,奇妙的是,心想事成的奧秘也盡在其中。

王淳
臨床心理師
 全穀類這樣吃才健康

了解全穀類的定義與營養價值,學習如何判斷包裝食品的全穀類是真是假,以及學習全穀類好吃的烹調秘訣,讓自己與全家人都可以愛上吃全穀類。

陳怡錞
營養師
 瘦腰翹臀大作戰

沒有時間、沒有場所運動的藉口已經落伍囉!其實,運動不一定需要仰賴昂貴的器材或長時間的流汗,只要知道正確的方法、姿勢與步驟,利用小小的空間,就能做對適合自己的運動,更有效率的達到燃燒脂肪與雕塑體態的目的。

力格健護
運動教練
 腰酸背痛大作戰

你有久坐站不起來的痛苦嗎?你有腰痠背痛的惱人之處嗎?讓專業運動教練帶領大家做好軀幹核心練習,透過正確的姿勢、有效的伸展及適當的運動,讓腰痠背痛消失、輕鬆自在過日子。

力格健護
運動教練
 
 
 
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