講座主題

主題 簡介 講師 　吃對食物用對方法 　享瘦健康人生 了解自己的『代謝型態』才能真正的吃對適合自己體質的營養比例，不需打針吃藥、不需挨餓受苦，代謝型態減重法讓您吃的飽、吃的好、享瘦健康不復胖！ 袁毓瑩 資深營養師 　搶救代謝症候群 菁英腰圍發出警訊，近五成的上班族已是代謝症候群一族！想要員工績效佳嗎？先搶救這些代謝症候族群吧！讓資深營養師告訴您如何吃對食物、過對生活、遠離三高 袁毓瑩 資深營養師 　全世界最棒的飲食~ 　代謝型態龐德飲食 PAMMD龐德飲食結合亞洲和歐洲的飲食特色，天天龐德一下讓男生像龐德一樣又酷又帥、超有能量；女生像龐德女郎美麗窈窕又迷人。透過實際餐點的體驗，讓您聽的到、摸的到也吃的到健康！ 袁毓瑩 資深營養師 　掌握代謝力！預約身形美 提升代謝率是減重時的最大關鍵，如果你沒有運動習慣，那就更要來了解如何透過食物挑選與正確烹調來提升自己的代謝率，輕鬆減重無負擔！ 陳玉蘭 營養師 　善用代謝型態飲食 　提升運動展現和耐力 運動不能只靠意志力，營養的補充更是提升運動展現與耐力的關鍵！快來了解運動前、中、後應該如何補充能量，讓您運動時有最佳表現、運動後身體修復更輕鬆！ 袁毓瑩 資深營養師 　放寬「心」生活－ 　身心壓力管理與情緒調適 課程內容包括了快樂與壓力概念、壓力與性格的自我評估自我成長與轉化目標設定、現代飲食與大腦健康、身心健康與營養。此外，本課程強調具體的紓壓方式的教導與演練，如生活型態改變、時間與生活管理、放下執念技巧、健康放鬆冥想等。讓聽眾知道如何將身心保持在最佳狀態、與他人有更佳的互動、並擁有快樂健康的生活品質。 王淳 臨床心理師 　優質的職場身心管理- 　好情緒創造高效能 優良的職場身心管理，除了能維持最佳的活力與情緒，更能協助創造更好的工作效能與溝通。本講座帶領你展開一場精彩刺激的自我探索，找出你是屬於何種思考模式，抓出讓你焦慮、緊張、自責罪惡的小惡魔，重塑快樂健康的身心。你將會知道想要過得好，有簡單又科學化的原則方法，而一切的關鍵都在「心靈」對外在世界的視野詮釋，想法一轉，心就改變，奇妙的是，心想事成的奧秘也盡在其中。 王淳 臨床心理師 　如何做個高EQ的父母 　並培養出高成就的孩子 成長過程中的孩子勢必會面臨許多生命中的挑戰。一個錯誤的小習慣可能演變為未來人生路上的絆腳石。讓專業的臨床心理師協助您掌握教養五大原則，以大腦營養學方法提升腦力，不需筋疲力盡，您也能輕鬆培育出高成就的下一代。 王淳 臨床心理師 　想法一轉，心就改變- 　快樂幸福課程 想要尋找實在的幸福與快樂，得走對方向。真正的喜悅需要往內在尋找，強迫自己依循眾人的定義生活，經常是災難的開始。本課程帶領你展開一場精彩刺激的自我探索，找到你對生命的核心價值，讓快樂的靈魂造就健康的身心。你將會知道幸福快樂原來有原則也有方法，而一切的關鍵都在「心靈」對外在世界的視野詮釋，想法一轉，心就改變，奇妙的是，心想事成的奧秘也盡在其中。 王淳 臨床心理師 　全穀類這樣吃才健康 了解全穀類的定義與營養價值，學習如何判斷包裝食品的全穀類是真是假，以及學習全穀類好吃的烹調秘訣，讓自己與全家人都可以愛上吃全穀類。 陳怡錞 營養師 　瘦腰翹臀大作戰 沒有時間、沒有場所運動的藉口已經落伍囉！其實，運動不一定需要仰賴昂貴的器材或長時間的流汗，只要知道正確的方法、姿勢與步驟，利用小小的空間，就能做對適合自己的運動，更有效率的達到燃燒脂肪與雕塑體態的目的。 力格健護 運動教練 　腰酸背痛大作戰 你有久坐站不起來的痛苦嗎？你有腰痠背痛的惱人之處嗎？讓專業運動教練帶領大家做好軀幹核心練習，透過正確的姿勢、有效的伸展及適當的運動，讓腰痠背痛消失、輕鬆自在過日子。 力格健護 運動教練

講座邀約

授課紀錄

• 金融界：瑞士銀行、華南銀行、國泰世華銀行、台新銀行、萬泰銀行、台北富邦、富邦人壽、富邦金控、富邦證券、德盛安聯、中國信託商業銀行、南山人壽、勤業眾信會計師事務所、台大保險經紀、富蘭克林、群益證券、野村證券、大眾銀行、花旗銀行、永豐銀行

• 醫療院所：雙和醫院、中國醫藥大學、聯安健檢、台安醫院、新光醫院、基隆長庚醫院、芝山生活家、宥豪美診所、澎湖醫院
• 學校及機關團體：靜宜大學、輔仁大學、嘉南藥大研究所、政大EMBA、台大EMBA、文藻大學、台北市立教育大學、台北護理大學、國立體育大學、台南科技大學、台東大學、泰山高中、彰化信義國中、錦和中學、石牌國小、桃園縣政府教育局、新北巿厚德國小、桃園新屋國小、大安國中、松山國中、成淵高中、北市太平國小、新北市安溪國中、瑠公國中、新北市嘉寶國小、大橋國小、大湖國小、碧湖國小、光復國小、安溪國中、百齡國小、潭子區公所、潭子托兒所、新竹營養師公會、香港營養師公會、台灣警察專科學校、行政院勞委會職訓局、高速公路局、台北市外貿協會、桃園縣龍潭鄉公所、坪林農會、經濟部人事處、立法院保六總隊、中華醫科技大學、台北巿教師會、水利署台中
• 科技企業：百略醫學科技、致伸科技、光寶集團、南科長興科技、東岱集團、智融集團、IBM、廣州宜康集團、遠傳電信、台灣Nike、豐泰企業、國發會、美商寰泰生技、歐格利健康事業、工研院、紫金堂 、新光保全、昇陽建設、財經資訊 、圓山飯店、大同公司、保一總隊、華碩電腦、中華電信、昇陽國艷社區、優力國際安全認證、邁威爾科技、台灣證卷交易所、Lamigo那米哥健身會館、橙花想紅、雨傘王、睿朱數位、永豐餘消費品事業群、竹科車庫餐廳、英業達、台灣米其林、World gym世界健身中心、AFAA美國有氧體適能協會台灣分會、身體智慧、保樂力加、零壹科技、新唐科技、宇瞻科技、艾利丹尼森、統一企業

• ​雜誌社團：康健雜誌、各區和平扶輪社、各區紳仕協會

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